Як подолати хронічну втому

Стан, при якому у людини відсутня необхідна їй кількість енергії, називають хронічною втомою. Звичайно що коже вирішує по-своєму як боротися зі втомою. Хтось купує modalert, хтось починає займатися активним спортом, хтось звертається за консультаціями до фахівців.

Дізнайся, як же запобігти втрати енергії. Втома - це відсутність енергії. Хронічна втома - це хронічна відсутність енергії. Методи, які ми тобі пропонуємо, протягом двох тижнів допоможуть відчути, де ти втрачаєш енергію, і навчать запобігати ці втрати.

1. Почнемо з харчування. Наше звичне ставлення до харчування - отримання калорій, білків, жирів і вуглеводів ... Спробуй східну психологію ставлення до харчування - надходження інформаційних та енергетичних каналів їжі. Важливо не скільки або що саме з'їдаєш, а як це засвоюється і яким чином це впливає на організм. Дізнайся про здоровий вітамінний сніданок.
 
2. Намагайся їсти тільки свіжоприготовлену їжу. Через 4-5 годин приготована їжа втрачає свої корисні властивості і починає сприяти появі шлаків в організмі. Термін придатності нарізаного салату - приблизно 30-40 хвилин. Овочі та фрукти, які ми купуємо, повинні бути свіжими і пружними.
 
Відмовся тижні на 2 від розігрітій їжі. Вона знижує рівень енергії в організмі і сприяє появі хронічної втоми. Те ж саме відноситься до продуктів, які пройшли тривалу термічну обробку, квашену продуктам, консервам і копченостям, витриманим сирів. При тривалій обробці з них поступово йшла життєва енергія і в процесі перетравлювання, вони забирають енергію у нас ...
 
3. Спробуй на 2 тижні утриматися від поїдання червоного м'яса. Згідно Аюрведе, джерело енергії, яка приходить до нас з їжі, - це сонце, то виходить, що фрукти, овочі і злаки живляться сонячною енергією. З'їдаючи свіжі овочі - організм отримує сонячну енергію. А це допоможе позбутися хронічної втоми.
 
4. Кава, алкоголь і очищений цукор дають швидкий підйом енергії, але незабаром, настає такий же різкий спад. На ці 2 тижні заміни кави і алкоголь зеленим чаєм і тонізуючими трав'яними чаями, білий цукор - неочищеним коричневим (його можна знайти в супермаркетах). А замість очищеної кухонної солі спробуй користуватися морською сіллю або соєвим соусом без консервантів.
 
5. Картопля, згідно Аюрведе, стародавньої науці про здоров'я, теж відноситься до енергоотнімающім продуктам. Щоб позбутися хронічної втоми - мінімум страв з картоплі в щоденному меню. Соки з концентратів з тривалим терміном придатності, містять багато цукру, і дуже калорійні. Їх краще уникати.
 
6. Продукти, що забезпечують енергією - овочі, фрукти, свіжоприготовані соки, молочні продукти, пшениця та вироби з неї, рис, оливкова олія, мед, горіхи. Як говорили в давнину, "ти - це те, що ти їси" Вибираючи багаті справжньою енергією продукти, ми забезпечуємо постійний приплив енергії, допомагаючи позбутися хронічної втоми.
 
7. Їж в спокійній обстановці, краще всього сидячи, а якщо ти чимось засмучена, відклади прийом їжі, поки не вдасться заспокоїтися, інакше все погано засвоїться.
 
8. Під час прийому їжі поєднуй 6 основних смаків: солодкий - цукор, мед, молоко, масло, пшениця; кислий - кисломолочні продукти, лимон; солоний, гострий - імбир, перець; гіркий - зелень; терпкий - боби, чечевиця, гранат. Однак, при великому занепаді сил віддай перевагу солодкої, кислої і солоної їжі, уникай при етомострой, гіркого і в'язкої. Пам'ятай, корисні для здоров'я спеції - кріп і імбир.
 
9. Щоб допомогти організму позбавитися від шлаків, устрій собі 1 раз на тиждень розвантажувальний день. На протязі всього дня приймай тільки рідку їжу: свіжовичавлені фруктові та овочеві соки, трав'яні чаї, кефір, рідкі овочеві і фруктові пюре. Дай організму відпочити, організм за добу очиститься і буде працювати краще.
 
10. Ефективний спосіб очищення організму, що допомагає позбавитися від хронічної втоми: протягом дня випивай щопівгодини по ковтку гарячої води, яка буде виводити з організму шлаки і промиє травний тракт. Результат досягається не за рахунок кількості випитої води, а за рахунок її температури і частоти прийому.