Как похудеть после праздников

16.01 09:36    

Плоский животик в январе - мечта почти каждой женщины. Как избавиться от лишних килограммов, набранных во время праздников? Специалисты дают советы.

По статистике, 90% женщин за время новогодних и рождественских праздников набирают несколько лишних килограммов. Чтобы вернуть прежнюю стройность, главное - не голодать.

Диетологи уверяют, что если после праздничных застолий сесть на строгую диету, то вы не добьетесь желаемого результата. В организме замедляется метаболизм, и лишний вес уходит очень медленно.

А вот рацион питания подкорректировать стоит. Откажитесь от жаренного и мучного. Также важно сократить потребление соли. Вареные продукты и приготовленные на пару блюда помогут прийти в форму. Очень кстати окажутся и разнообразные супы.

Необходимо сократить порции блюд - это тоже очень важное правило. Замените большие праздничные тарелки на небольшую посуду.

И последнее - активность. Отправляйтесь в спортзал и приступайте к усиленным тренировкам.