Йога та жіноче здоров'я

11.10 10:31    

Заняття йогою зараз як ніколи популярні. Хатха-йога, один з напрямків йоги, справляє неоціненний позитивний вплив на жіноче здоров'я й значно поліпшує сексуальне життя.

Вирішивши займатися хатха-йогою, жінка отримує щонайменше чотири переваги:

Гарна фігура. Регулярна практика асан (у перекладі з санскриту – "зручних поз") робить тіло стрункішим, а мускули – пружнішими, нормалізується кровообіг, робота травної, ендокринної, нервової й серцево-судинної систем. Практично всі асани розвивають гнучкість хребта й м'язи спини, що життєво необхідно при сидячій роботі.

Вирішення гінекологічних проблем. Передменструальний синдром, порушення циклу, клімакс, гормональні зміни проявляються схильністю до істерик, болючих відчуттів у грудях і внизу живота, нерівною емоційною поведінкою. Заняття йогою гармонізують загальний стан, вирівнюють гормональний фон, заспокоюють розум і почуття, розслаблюють і зміцнюють м'язи внутрішніх органів (матки), знімають психічну напругу. При регулярних заняттях зникає біль, що дошкуляє під час місячних.

Поліпшення якості сексу. Природно, що лікувальний вплив на жіночі органи, поліпшення кровообігу в них значно поліпшує якість сексуального життя жінки. А гнучкість тіла, що з’являється в результаті занять, дозволяє значно розширити діапазон сексуальних поз.

Підготовка до вагітності й пологів. Розтяжка й зміцнення ніг, пресу, спини на заняттях йоги для майбутніх мам допомагають благополучно виносити й народити дитину. Асани чудово знімають застійні явища в органах малого тазу, збагачують тіло киснем і пом'якшують післяпологовий період. Важливе зауваження: вагітним необхідно займатися тільки з інструктором!