Як повідомили Інтернет-виданню
Рупор Житомира в Житомирському обласному центру здоров’я, з 22.11.2010 року (початку підйому захворюваності) по 24.12.2010 року в області на грип та ГРВІ захворіло 48900 осіб, в т.ч. 14068 дорослих, 124 вагітні (породіллі) та 34832 дитини. З них госпіталізовано 2511 осіб, в т.ч. 475 дорослих, 61 вагітну (породіллю), 2036 дітей.
Найефективнішим засобом протистояння вірусу є добре здоров’я. На жаль, цього року ми перебували в несприятливих умовах через літню спеку, яка пригнічує імунну систему. Тим більше слід підготуватися до зустрічі з грипом. Для цього потрібно, по перше, дотримуватися нормального режиму: спати 7-8 годин на добу, вести активний спосіб життя, час перед комп’ютером і телевізором замінити прогулянкою. На сьогодні доведено: той, хто ходить пішки 5-6 км у вихідні, значно менше хворіє не лише на грип. По-друге, дотримуйтеся здорового способу життя. Організуйте повноцінне харчування, не куріть – шкодить навіть пасивне куріння. Тютюновий дим подразнює слизову оболонку носоглотки настільки, що вона не здатна захищати, а це – найперша мішень для вірусів грипу.
По-третє, стрес різко знижує імунітет людини, впливаючи водночас на нервову, ендокринну й імунну систему. Гормони, які виділяються в організмі під час стресу, працюють на те, щоб врятувати йому життя. В кулак збираються всі сили – за рахунок пригнічення того, що на дану хвилину в організмі не є актуальним (наприклад, боротися з інфекцією). Якщо ж стрес тривалий час трапляється часто, таке пригнічення стає майже звичним явищем й імунні реакції різко знижуються. Підхопити вірус у такому стані дуже легко, а от боротися з ним – навпаки.
Хоча вірусна інфекція передається повітряно-крапельним шляхом, вона потрапляє до так званих вхідних воріт (ніс, рот, очі) і через брудні руки. Спеціальні спостереження встановили, що впродовж дня людина майже 300 разів торкається руками очей, рота і носа. Віруси грипу живуть на поверхні кілька годин, але в місцях скупчення їх армія постійно поповнюється. Що частіше миєте руки, то менше вірусів на них затримається. Щоб руки були справді чистими, їх потрібно мити з милом 60-90 секунд.
Варто також згадати про маску, яка значно зменшує ризик вдихнути інфекцію. Маску потрібно використовувати до її зволоження. Найзручніші – одноразові целюлозні маски. Однак на вулиці їх вдягати не потрібно – краще це робити в людних місцях.
Там, де можна уникнути зустрічі з натовпом чи конкретно хворим, - варто це зробити. Особливо це показано дітям, імунна система яких ще не є досконалою.
У період підвищеної захворюваності перед виходом на вулицю фахівці радять змащувати ніс оксоліновою маззю чи навіть звичайною олією, а повернувшись до дому, зняти верхній одяг, перевдягнутися, помити руки, прополоскати рот і ніс і вже потім спілкуватися з рідними, особливо з дітьми.
Якщо захворів хтось із членів родини – бажано ізолювати його, частіше провітрювати квартиру, одягати маску, кілька разів на день полоскати горло, ніс ледь підсоленою водою або настоями ромашки, календули.
Вірус грипу розмножується в клітинах слизової оболонки, потім по лімфі потрапляє в кровоносне русло. Залежно від стану слизової оболонки, через 3-5 годин, а в більшості випадків через 8-10 годин процес захворювання розпочинається.
Ранніми ознаками грипу є виражений головний біль, висока температура, сльозоточивість, може з’явитися кашель. Хвороба розвивається дуже стрімко. Перший симптом – інтоксикація. Водночас це перший сигнал до початку лікування. Найперше, що потрібно зробити, - викликати лікаря. Самолікування в разі грипу вкрай небезпечне. Адже тільки лікар може діагностувати грип, а також помітити ранні ускладнення, а якщо потрібно – призначити спеціальні обстеження.
Доки чекаєте лікаря, пийте якомога більше рідини (чаї, мінеральна вода, настої трав, натуральні соки), щоб зняти прояви інтоксикації – рідина виводить токсини. Голодувати не потрібно, але й перевантажувати організм їжею не варто – йому й без того вистачає клопотів. Корисні овочі, фрукти, квашена капуста, печені картопля, кабачок, яблука.
У перші 2-3 дні бажано дотримуватися ліжкового режиму. Це – найліпша профілактика ускладнень грипу. Якщо полегшиться стан, силувати себе лежати не варто. Можна читати «легку» літературу, спробувати в'язати чи малювати, а от хворіти перед телевізором не варто. Це зайве навантаження на зір і особливо – на нервову систему, яка й без того страждає від інтоксикації.
