Многие из нас, после тяжелой рабочей недели мечтают вырваться из города куда-нибудь, где можно забыть о всех проблемах. стрессах и неурядицах на работе. Сейчас модным считается рвануть к себе в загородный дом и оторваться по полному. Особенно если вместе с тобою друзья, а рядом речка и возле дома топится банька. Баня, вот что действительно подойдет в качестве отличного снятия стресса. Сейчас, благодаря развитым технологиям,
строительство бани не составит большого труда. Вот только при начале строительства нужно четко уяснить для себя, что ты собираешься построить: баню, сауну, душ или просто ванную. Вот что мы смогли найти по этому поводу.
Итак, баня и сауна — это уникальные лечебные и профилактические средства. Испытай ее воздействие на себе.
Что полезнее - баня или сауна? На самом деле не так важно, что выбрать. Главное другое! То, что твоя кожа распаривается, поры открываются, шлаки и накопившиеся соли уходят вместе с потом. Для тебя будет решающим результат: подтянутое порозовевшее тело, нежные ручки, мягкие пяточки, пара сброшенных килограммов. А где ты этого достигнешь, в бане или сауне, выбирай по своему вкусу.
Продолжительность этой процедуры должна определяться прежде всего самочувствием. Новичкам вполне достаточно одного захода в баню не более чем на 3 минуты. Со временем продолжительность пребывания в парной необходимо увеличить на 30-60 секунд и плавно переходить к 2-3-разовым заходам в парное отделение приблизительно на 15-30 минут.
Русская баня
В русской бане очень много влажного и горячего пара, а также наши любимые березовые и дубовые веники, которыми можно от души похлестать друг друга.
За: высокая температура в бане вызывает потоотделение, которое очень помогает очистить организм от шлаков. А похлопывания веником стимулируют кровообращение и выполняют функцию массажа. Самое главное - в бане необходимо расслабиться и отдыхать.
Против: не все ее переносят, и почти у всех после посещения бани возникает легкое головокружение.
Турецкая баня
Очень большое и просторное помещение, в котором много пара, а по центру стоят каменные лежанки. На них стоит прилечь и, что называется, погреть косточки. Прямо здесь на камне вам сделают массаж и пилинг.
За: отлично прогревает больную поясницу. Разная температура нагрева в центре и по краям ложа позволит каждому определить, где ему удобнее расположиться. Постепенное привыкание к температуре.
Против: некоторым людям с нарушенной осанкой камень может показаться «местом для пыток». А слишком большое количество пара может отрицательно сказаться на дыхательной системе.
Японская баня
Сейчас японская баня только начинает входить у нас в моду. Это обычная ванна, такая же как дома, только очень горячая. Любители такой парной парятся в небольших каменных ваннах, наполненных очень горячей водой. Есть еще одна разновидность такой бани, которой у нас совсем нет, - когда парятся в очень горячих кедровых опилках.
За: японская баня стимулирует работу почек и сердечно-сосудистой системы, нормализует обмен веществ, способствует расслаблению, снимает боли при ревматизме, усталость и стресс, а также понижает риск простудных заболеваний.
Против: этот вид бани переносится еще тяжелее, чем русская баня. И банный эффект у нее меньше из-за низкой температуры.
Сауна
Главный принцип популярной у нас сауны - отсутствие влаги.
За: позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, эффективный метод профилактики артритов и радикулитов. Она снимает нервное напряжение и стресс, улучшает сон, аппетит, работоспособность, тренирует выносливость организма, усиливает иммунитет, способствует снижению веса.
Против: у людей, подверженных стрессам и страдающих раздражительностью, вместо расслабления может возникнуть обратный эффект - еще более резкая «стимуляция». А это чревато сердечными сбоями и нервным срывом.
