Диета французская. Всего за несколько десятилетий прошлого века люди успели придумать огромное количество разнообразных диет.
Французская диета является, пожалуй, самой популярной из серии маложирных и
низкоуглеводных режимов питания.
Несмотря на популярность и эффективность, эта
диета имеет множество противопоказаний. Например, она подразумевает, что у худеющего не должно быть никаких желудочно-кишечных заболеваний и проблем с почками. Кроме этого, печень тоже должна быть в порядке, так как из-за обилия белков в пище на нее будет идти дополнительная нагрузка. Поэтому перед началом диеты необходимо посоветоваться с врачом и, возможно, провести некоторое обследование организма.
Если вы не имеете противопоказаний и решили придерживаться французской диеты, приготовьтесь к тому, что вам придется довольно сильно поменять привычный рацион. На время диеты придется отказаться от соли, сахара, хлеба, мучного, сладкого, алкоголя и сока. Впрочем, если вы хотите сохранить результат надолго, то и после диеты не стоит на это набрасываться.
Две недели вам придется питаться яйцами, нежирным мясом и рыбой, овощами, зеленью, кофе и чаем, сухарями, минеральной или кипяченой водой.
Меню французской диеты расписано по дням и состоит из следующего.
В первый день диеты во время завтрака придется ограничиться только кофе или чаем. На обед можете сварить себе два яйца, помыть помидор и пучок листового салата. Ужин, как ни странно, несколько приятнее: вареное мясо с листовым салатом.
Второй день. Вместо завтрака опять
черный кофе, но на этот раз с сухариком. В обед можно полакомиться куском отварного мяса. На ужин разрешается съесть ветчину или вареную колбасу и пучок салата.
Третий день. Завтрак повторяет второй день. На обед - обжаренные на растительном масле морковь, помидор, а в качестве десерта рекомендуется использовать дольки апельсина или мандарина. На ужин можно отварить два яйца, съесть немного нежирной колбасы и листовой салат.
Четвертый день. Завтрак все тот же. В обед можно отварить яйцо, погрызть свежую морковь. Разрешено также немного сыра. На ужин - фруктовый салат и кефир.
Пятый день. Позавтракать нужно салатом из моркови с лимонным соком, пообедать - вареной рыбой с помидором. На ужин съешьте кусок отварного мяса.
Шестой день. На завтрак опять только кофе. На обед - вареная курица с листовым салатом. В ужин можно опять съесть вареное мясо.
Седьмой день. На завтрак выпейте чай, разумеется, без сахара. На обед можно съесть отварное мясо и фрукты. На ужин – нежирную ветчину или колбасу.
Если первая неделя диеты пройдена успешно, то можно начинать вторую. Она в точности повторяет первую. За время этой диеты организм благополучно привыкает к новому режиму питания. Главное, использовать эту диету не чаще раза в год и не больше двух недель.
Потерять на французской диете за две недели можно до 8 килограммов.
