Тренировка под музыку - стимулирует активней заниматься спортом

10.09 22:55    

Оказывается, что хитовая музыка, которую мы слушаем во время занятий спортом - не только доставляет нам удовольствие, но бывает еще и полезна. Ученые доказали, что музыкальное сопровождение стимулирует активней заниматься спортом.

Правильная музыка увеличивает эффективность упражнений, считают британские ученые. Они выяснили, что люди, которые выполняют какие-нибудь действия в такт музыке, используют на 7% меньше кислорода. Также музыка может блокировать внутренний голос, который говорит, что вы уже устали и пора заканчивать трудиться.

Ученые провели эксперимент. Они включали мелодии в разном темпе, и просили добровольцев заниматься на велотренажере под одну и ту же песню на трех разных испытаниях. Но участники не догадывались, что сначала песня звучала в нормальном режиме, а потом скорость увеличивалась или уменьшалась на 10%.

Ускоренная музыкальная композиция увеличивала расстояние, пройденное за единицу времени, силу и темп кручения педалей на 2,1%, 3,5% и 0,7% соответственно.

Замедление песни приводило к падению на 3,8%, 9,8% и 5,9%. Специалисты пришли к выводу, что мы увеличиваем или уменьшаем наши усилия и темпы работы в зависимости от темпа нашей музыки.